¿Sientes que tu piel reacciona con facilidad, se irrita o se enrojece sin motivo aparente?
No estás sola: la piel sensible es una consulta muy frecuente en mi farmacia. Hoy te explico las 5 causas principales que suelo encontrar y, sobre todo, qué puedes hacer para mejorar tu piel.

5 causas comunes de la piel sensible

1. Genética

Si tienes piel sensible, puede ser algo que has heredado.
La predisposición genética juega un papel importante: algunas personas nacen con una piel más fina, reactiva o con una barrera cutánea menos resistente.

2. Barrera cutánea debilitada

Tu piel actúa como un escudo protector.
Cuando esta barrera está dañada, los irritantes, alérgenos y contaminantes entran con facilidad, provocando inflamación, picor y enrojecimiento.

3. Factores ambientales

El clima extremo, la contaminación y la exposición solar diaria también deterioran la salud de tu piel.
Estos factores generan estrés oxidativo, provocando sensibilidad, sequedad y envejecimiento prematuro.

4. Uso de productos irritantes

El uso de productos con fragancias fuertes, alcoholes secantes o activos mal adaptados, como retinol a alta concentración, puede dañar tu piel.
Un mal producto o un mal consejo pueden ser el detonante de un brote de sensibilidad.

5. Estrés y estilo de vida poco saludable

Tu mente y tu cuerpo están conectados.
El estrés crónico, la mala alimentación y la falta de sueño debilitan las defensas de tu piel, haciéndola más vulnerable y reactiva.

¿Cómo puedes fortalecer tu piel sensible?

Ahora que sabes las principales causas, vamos a lo más importante: cómo recuperar tu piel y hacerla más resistente.

Sigue esta rutina básica durante dos semanas:

• Utiliza un limpiador suave, sin tensioactivos agresivos ni sulfatos, para no agredir tu piel desde el primer paso.

• Aplica un producto para restaurar la barrera cutánea, que contenga ceramidas, lípidos o ácido hialurónico.

• Añade un antioxidante, como vitamina E o centella asiática, que protege contra el daño de los radicales libres y calma la inflamación.

• Protege tu piel todos los días con un protector solar de amplio espectro. La protección solar es tu mejor aliado para reducir la reactividad y prevenir el envejecimiento prematuro.

Consejo extra: evita probar nuevos productos durante este periodo y apuesta por fórmulas sencillas y efectivas.